Wisata dan Kuliner

Sebagai couple traveler, tamasya adalah salah satu cara untuk meremajakan hubungan suami istri. Harapannya, setelah pulang dari bepergian, proses recharge semangat dan energi positif menjadi fully charged. Keluarga sehat karena jasmani dan rohani anggota keluarga sehat. Namun dalam perjalanannya, setiap perjalanan yang dilakukan membutuhkan sehat jasmani baik ketika berangkat maupun saat sudah pulang. 

Penasaran bagaimana SehatQ.com menemani perjalanan sehat dari couple traveler ?

Halo sahabat tamasyaku, apa kabarnya? Sudah merencakan liburan kemana untuk akhir tahun? Buat Manda merencanakan liburan jauh-jauh hari membuat persiapan matang dan lebih bisa menikmati liburannya. Bahkan kadang, sudah dipersiapkan jauh-jauh hari masih bisa kurang menikmati liburannya.

Kenalan dulu yuk dengan faktor yang membuat liburan menjadi gagal.

Liburan, kata yang dinanti sejuta umat, kata membahagiakan bagi semua golongan usia. Liburan identik dengan kabar bahagia yang membangkitkan mood booster, kebayang Joy di film Inside Out yang langsung jingkrak-jingkrak. Oleh karena ajaibnya kata liburan, kami berdua sepakat untuk membuatnya menjadi nyata minimal di bulan-bulan istimewa dalam pernikahan kami.

Halo sahabat tamasyaku, mau liburan kemana kita di bulan Juli ini? Menghabiskan liburan bersama adek sepupu yang masih libur atau mau bertamasya dengan orang-orang tersayang di akhir pekan. Kemana saja kita berlibur akan berbeda rasa jika itu bersama dengan orang yang berbeda, ya kan?

Nah, di musim panas seperti saat ini dan tubuh kita masih dalam adaptasi setelah sebulan penuh berpuasa, minum air putih menjadi solusi untuk menjaga kesehatan tubuh. Lalu bagaimana dengan sebuah perasaan tidak enak yang muncul tiba-tiba, yang kebanyakan orang menyebutnya sebagai anyang-anyangan?

Apa itu anyang-anyangan?

Halo sahabat tamasyaku, ketemu lagi ya kita bahas kuliner di blog Manda. Kira-kira kali ini kita akan jalan-jalan kemana ya? Taraaaaa, jalan-jalan ke dapur Manda saja yuk. Kita bareng-bareng intip pilihan kuliner bagi yang sedang diet rendah lemak. Bukankah mencegah akan lebih baik daripada mengobati? Nah, dari alasan itulah, diet rendah lemak sesekali juga perlu dilakukan untuk menyeimbangkan sistem cerna di dalam tubuh kita. Penasaran dengan pilihan kuliner yang akan Manda bagi? Simak terus yaaaa.

Halo sahabat tamasyaku, pernah nggak terpikir bahwa kegiatan kita tamasya atau jalan-jalan, juga merupakan sarana untuk jogging dan membakar lemak. Sudah kenal lemak kan? itu lho, yang terlihat seperti gadget yang menempel di perut saat kita duduk, hehehehe. Sebenarnya, tulisan ini ingin menyampaikan pesan bahwa orang berwisata itu tidak selalu identik dengan penggembulan, melainkan bisa juga jadi olahraga yang asyik dilakukan bersama keluarga dan orang yang kita cintai.

Memasak adalah hal yang mudah tapi butuh disegerakan untuk dieksekusi. Selain karena memasak berhubungan dengan bumbu-bumbu yang terutamanya sayuran tidak tahan sebulan di dalam kulkas *sejak dibeli. Memasak juga harus segera dilakukan tergesa karena jangan sampai mood memasak mendadak hilang karena tersela oleh lain hal. Memasak yang paling mudah adalah memasak lauk, yaitu : merebus atau menggoreng bahan yang sudah jadi. Jadi nggak mungkin kalau kita tidak pernah memasak, at least, itu membuat mie instant. Ya kan?

Nah, kali ini pingin berbagi tips memasak sayur buat pemalas. Kenapa pemalas? Karena kalau tidak malas pasti masaknya sayur asem dan sayur lodeh, yang aduhai persiapan sampai masaknya bisa butuh waktu minimal 1 jam, hahahaha. Kali ini berbagi tips memasak yang hanya hitungan menit saja, ya paling lama 15 menit karena menunggu kuah meresap di sayuran hijau sehingga rasanya tidak begitu langu sayuran. Bagi yang tidak menyukai sayuran, sayuran itu berbau khas dan menjadi rawan tidak dimakan jika bau sayurannya masih kentara.

"Percayalah bahwa di setiap situasi dalam kehidupan selalu ada harapan"

Suatu siang di kota Yogyakarta, tepatnya di daerah Baciro, Yogyakarta. Lotek Teteg yang sudah melegenda sejak saya masih remaja belia. Racikan olahan kacang yang dipadu dengan sayuran yang khas rasanya, membuat lotek dan gado-gado menjadi salah satu kuliner sehat yang bisa masuk ke perut manda. Kuliner lotek dan gado-gado menjadi pilihan kuliner sayuran yang murah. Porsi jumbo dari lotek dan gado-gado dengan komposisi kupat (baca : ketupat), sayuran, dan gorengan cukup membuat perut tahan kenyangnya sampai makan malam. Keunggulan makan serat kan memang begitu, awet kenyangnya karena makan sayuran banyak mengandung serat.

Bepergian dengan kereta api, sarana transportasi darat yang bisa mengangkut banyak penumpang. Dalam satu gerbong eksekutif bisa mengangkut 50 penumpang, satu gerbong kereta api bisnis bisa membawa 64 penumpang dan satu gerbong kelas ekonomi bisa mengangkut 106 penumpang. Seluruh kereta api saat ini dilengkapi dengan AC (Air Conditioner). Moda transportasi jalur darat dengan kereta api cukup nyaman dengan tingkat keamanan yang lebih aman dibandingkan dengan bus/travel/mobil. Dari manda kecil, kereta api senja sudah menjadi kebiasaan keluarga kami saat berlibur ke Jakarta (ke rumah eang dari keluarga papa). Sewaktu kami kecil, mama papa lebih nyaman membawa serta kami ke Jakarta dengan kereta api. Begitu sudah SMA dan adek saya SMP, kami ke Jakarta dengan mobil pribadi *maklum ya, papa saya ganteng sendiri* hihihihihi.

Ketemu lagi resep mudah dari dapur manda ya.. Wisata kulinernya jalan-jalan intip resep yang berhasil di uji coba di dapur manda. Sudah pasti resep-resepnya mudah dan bisa segera di eksekusi sendiri di dapur para bunda ya.. Manda bukan yang expert di bidang memasak, tapi hobi kuliner dan menjajal sendiri di rumah dengan menyesuaikan bahan dan alat yang ada. Kali ini kita akan membuat pepes tahu dan jamur yang istimewa enak menurut lidah panda dan manda.. Yuk, intip resepnya ya..

Yup bener banget, memasak menjadi lebih sehat kalau bahan-bahannya diproses akhirnya dengan dikukus *menghindari digoreng pokoknya*. Selain di kukus, bisa juga direbus atau dipanggang dengan oven.

Wah wah wah... Sudah 3x dalam 2 minggu, badan seperti gadis plastik di sirkusan.. hahahahaha.. Bagaimana tidak? Mood untuk berolahraga sedang bagus dan energi positif yang dirasakan setelah berolahraga itu terasa banget nyesss sampai ke hati. Jenis olahraga favorit manda adalah berenang, yoga dan pilates (yang ini baru). Jujur, saya tidak bisa mengikuti olahraga yang beritme rancak dan cepat (alamat bakal keponthal-ponthal), xixixixi.. *maklum putri jawa*  Yuk, ikuti cerita tamasya olahraga di weekend kali ini yaaa... 

Berenang, olahraga ini paling asik dilakukan jam 8 -10 pagi, saat matahari masih bisa mengurai vitamin D dalam tubuh dan manda biasa melakukan 15 putaran dengan gaya katak, hihihihi.. Kenapa 15 putaran? karena olahraga apapun butuh konsisten tidak berhenti selama 10-20 menit. Berenang 15 putaran dengan istirahat sejenak (baca : mengatur nafas) di pinggir kolam tapi tetap menggerakkan kaki (gaya enggak) sudah kurang lebih 20 menit manda menggerakkan badan..

Halo sahabat tamasyaku, sudah masuk di hari Senin ya.. Tentunya sederet To Do List sudah menanti untuk dikerjakan. Apapun jabatannya, kebanyakan seorang wanita memulai paginya dari dapur, seperti : menyiapkan minuman hangat, sarapan dan bekal ke sekolah/kantor. Rutinitas pagi juga terjadi di dapur manda, di catatan tamasya kali ini, kita kuliner sarapan ke dapur manda ya... 

Jaman sekarang, mencari asisten rumah tangga (ART) yang setia dan dapat dipercaya juga tidak mudah lagi. Oleh karenanya, perlu bagi kita para wanita mempersiapkan alat-alat yang praktis untuk membantu pekerjaan kita di dalam rumah. Alat-alat yang bagi keluarga kami membantu pekerjaan pagi, diantaranya :